杨紫璐，舞蹈出身的她拥有了近乎完美的身形及良好的艺术气质，在演艺生涯中无论是拍戏还是T台或代言都取得了不错的成绩，同时被网友称为2011年网络最性感的车模，这些伟绩都得益她那双冶艳撩人的美腿。

　　自从年初网络上有了齐臀小短裙的流传，在这个气温猛升的初夏，有网友走上街头观察了一下，似乎齐臀小短裤、齐臀小短裙还真的很流行。拥有细长美腿的mm可谓过足了瘾，粗腿的女生，你该怎么办，如何瘦腿成了这个夏季女生最关心的问题。大多数女性腿部臃肿都是因为久坐导致的。久坐女生如何瘦腿最快最有效呢。每天工作八个小时，难道真的没有办法阻止小腿变粗？

　　肌肉转为脂肪瘦腿法

　　1、站立，双脚打开，使双脚呈一前一后，抬起后脚跟。然后双腿弯曲，保持上半身和脚跟垂直。

　　2、双脚打开，弯曲膝盖，身体向前弯曲。挺直背部，翘起臀部。

　　3、自然站立，挺直上半身，双掌贴着墙壁，双腿合拢。向后抬起一条腿，并且尽量碰触臀部。

　　这三个为独立分开的动作。每次练习时可以一并练习，每个动作重复做20-25下。如果没有时间可以隔天做一次即可。

　　运动不足造成松弛瘦腿法

　　对于这个问题，最好的瘦腿方法就是伸展运动。伸展运动不但能锻炼出良好的臀部线条还能紧实松弛的大腿。

　　1、双臂自然下垂，挺直背部，慢慢弯曲左腿膝盖，右腿向后伸直，直到与地面平行。保持动作10秒，然后回到开始动作，换腿重复。

　　2、双臂自然下垂，挺直背部，慢慢弯曲左腿膝盖，右腿向侧面伸直，直到与身体成直角，保持动作10秒，然后回到开始动作，换腿重复。

　　3、仰卧在床上，抬起左腿，直到与身体成45度，然后用椅子支撑抬起的左腿。再抬起右腿，并向左腿靠拢。然后放下双腿，换腿重复动作。

　　这三个也是独立分开的动作，每次练习时每个动作重复做3组，每组做10次。这三个动作可以增强大腿的内外侧肌肉，保持大腿的平衡性和对称性。